Se détendre au bord de la piscine, profiter du soleil, savourer une journée d’été à paresser… On en rêve tout le reste de l’année! Même si les chauds rayons du soleil sont les bienvenus, il faut tout de même savoir protéger notre peau pour éviter coup de soleil, vieillissement prématuré et autres effets nocifs. Voici quelques astuces pour vous aider à bronzer en toute sécurité cet été!
1- Utilisez un écran solaire avec un FPS de 30 ou plus
Il est essentiel de protéger votre peau avant de vous exposer au soleil. L’utilisation d’un écran solaire avec un facteur de protection solaire (FPS) trop bas, ou pire, sortir sans protection peut entraîner des coups de soleil violents et des risques plus élevés de cancer de la peau. C’est particulièrement vrai chez les jeunes enfants à la peau délicate. Lorsque vous achetez un écran solaire, recherchez un FPS de 30 ou plus. Les dermatologues suggèrent d’en appliquer de nouveau toutes les deux heures.
2- Au bord de la piscine, privilégiez un écran solaire qui résiste à l’eau
Bien qu’un écran solaire ordinaire soit adéquat pour sortir au soleil ou faire du tourisme, mieux vaut utiliser un écran solaire imperméable lors des journées passées au bord de la piscine ou du spa. L’avantage d’utiliser un écran solaire résistant à l’eau est évident. Même lorsque vous nagez, votre peau est exposée aux rayons du soleil. Avec un produit résistant à l’eau, votre peau sera protégée. Il est tout de même conseillé de renouveler l’application après avoir nagé ou transpiré.
3- Vérifiez l’indice UV
Sachez que même une journée nuageuse peut être marquée d’un indice UV élevé. Cette échelle mesure l’intensité du rayonnement ultraviolet émis par le soleil et le risque qu’il représente pour la santé.
Indice UV de 0 à 2 : Protection solaire minime requise
- Portez des verres fumés.
- Utilisez un écran solaire à large spectre FPS 30+.
Indice UV de 3 à 5 : Précautions à prendre dès que l’indice atteint 3
- Portez des vêtements qui vous couvrent bien, un chapeau à large bord et des lunettes de soleil anti-UV.
- Utilisez un écran solaire à large spectre FPS 30+ toutes les 2 heures, ou après avoir nagé ou transpiré.
Indice UV de 6 à 7 : Risque élevé de dommages en cas d’exposition au soleil sans protection
- Réduisez votre exposition au soleil entre 10 h et 16 h.
- Portez des vêtements qui vous couvrent bien, un chapeau à large bord et des lunettes de soleil anti-UV.
- Appliquez un écran solaire à large spectre FPS 30+ toutes les 2 heures, ou après avoir nagé ou transpiré.
Indice UV de 8 à 10 : Risque très élevé nécessitant des précautions supplémentaires
- Limitez votre exposition au soleil entre 10 h et 16 h.
- Cherchez l’ombre, portez des vêtements qui vous couvrent bien.
- Appliquez un écran solaire à large spectre FPS 30+ toutes les 2 heures, ou après avoir nagé ou transpiré.
Indice UV de 11 ou plus : risque extrême de dommages en cas d’exposition au soleil sans protection.
À ce niveau, la peau et les yeux peuvent brûler en quelques minutes seulement.
- Évitez l’exposition au soleil entre 10 h et 16 h.
- Trouvez de l’ombre, portez des vêtements qui vous couvrent bien, un chapeau à large bord et des lunettes de soleil anti-UV.
- Appliquez un écran solaire à large spectre FPS 30+ toutes les 2 heures, ou après avoir nagé ou transpiré.
- Faites attention aux surfaces brillantes telles que le sable, l’eau et la neige, qui réfléchissent les rayons UV et augmentent l’exposition.
4- Utilisez une minuterie pour éviter de vous endormir au soleil
Si vous comptez rester seul sous le soleil ou faire la sieste, songez à régler une minuterie à intervalles réguliers. Vous pourrez ainsi vous retourner et toujours avoir une idée du temps que vous avez passé sous le soleil.
Avec ces quelques conseils, vous pourrez profiter des belles journées d’été en toute sécurité. Vous trouverez également chez Piscines Classic du mobilier de jardin et des accessoires pour alterner bain de soleil et détente à l’ombre. Bon été!
